Hướng dẫn cách đánh răng đúng cách với bàn chải điện: Từng bước chi tiết

Chuyển sang dùng bàn chải đánh răng điện có thể thay đổi thói quen vệ sinh răng miệng của bạn — nhưng chỉ khi bạn sử dụng đúng cách. Nhiều người cho rằng chỉ cần bật máy và đưa bàn chải quanh miệng là đủ, nhưng kỹ thuật đúng mới là chìa khóa để loại bỏ mảng bám, bảo vệ men răng và giữ nướu khỏe mạnh. Trong hướng dẫn toàn diện này, bạn sẽ học được chính xác cách đánh răng bằng bàn chải điện, từng bước một, cùng với các mẹo chọn kem đánh răng phù hợp để bổ trợ cho quy trình đánh răng của bạn.

Tại sao nên dùng bàn chải điện?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bàn chải đánh răng điện giúp giảm mảng bám và viêm nướu hiệu quả hơn so với bàn chải thủ công, chủ yếu nhờ vào chuyển động xoay hoặc sóng âm tốc độ cao và ổn định. Chúng cũng giúp bạn kiểm soát lực chải phù hợp (nhiều mẫu có cảm biến áp lực) và dễ dàng tiếp cận các vùng khó như răng hàm phía trong. Tuy nhiên, bản thân bàn chải chỉ là một phần của phương trình — kem đánh răng bạn sử dụng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp fluoride, chất làm trắng hoặc giảm ê buốt cho răng.

Bước 1: Chọn kem đánh răng phù hợp

Trước khi bật bàn chải điện, hãy chọn một loại kem đánh răng phù hợp với mục tiêu chăm sóc răng miệng của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn loại bỏ vết ố sâu và làm sáng nụ cười, Kem đánh răng Crest 3DWhite Brilliance Deep Stain Remover Dazzling Mint, 2.1oz là một lựa chọn tuyệt vời — công thức loại bỏ vết ố của nó hoạt động hiệp đồng với chuyển động cơ học của bàn chải điện. Đối với những người có răng nhạy cảm hoặc men răng yếu, Kem đánh răng Crest Pro-Health Sensitivity + Enamel Shield cung cấp khả năng bảo vệ có mục tiêu trong khi vẫn mang lại khả năng làm sạch sâu. Luôn sử dụng một lượng kem đánh răng có fluoride bằng hạt đậu; nhiều hơn không tốt hơn và có thể tạo ra quá nhiều bọt làm giảm thời gian đánh răng.

Bước 2: Chuẩn bị bàn chải

Làm ướt lông bàn chải điện bằng nước, sau đó bôi kem đánh răng lên. Tránh thêm nước lên trên kem đánh răng — độ ẩm từ lông bàn chải là đủ. Nếu bạn sử dụng kem đánh răng có hương vị mạnh như bạc hà, nó có thể giúp làm thơm miệng khi bạn đánh răng. Nhiều bàn chải điện có tích hợp đồng hồ hẹn giờ, chúng ta sẽ thảo luận tiếp theo.

Bước 3: Đặt bàn chải đúng vị trí

Giữ bàn chải ở góc 45 độ so với nướu — giống như bạn làm với bàn chải thủ công. Lông bàn chải nên hướng về phía đường viền nướu, nơi mảng bám thường tích tụ. Không giống như đánh răng thủ công, bạn không cần phải chà qua lại. Hãy để bàn chải làm việc: chỉ cần nhẹ nhàng đưa nó dọc theo từng bề mặt răng. Dùng lực quá mạnh có thể làm mòn men răng và kích ứng nướu, vì vậy hãy chạm nhẹ nhàng.

Bước 4: Đánh răng theo từng khu vực (Quy tắc 30 giây)

Chia miệng của bạn thành bốn góc phần tư: hàm trên bên phải, hàm trên bên trái, hàm dưới bên phải và hàm dưới bên trái. Dành 30 giây cho mỗi góc phần tư, tổng cộng là 2 phút. Nhiều bàn chải điện có tích hợp đồng hồ hẹn giờ 2 phút với các khoảng thời gian 30 giây báo hiệu khi nào nên chuyển sang phần tiếp theo. Bắt đầu với bề mặt ngoài của răng, sau đó chuyển sang bề mặt trong, và cuối cùng là mặt nhai. Đối với mặt trong của răng cửa, nghiêng bàn chải theo chiều dọc và thực hiện các động tác lên xuống nhẹ nhàng.

Bước 5: Đừng quên đường viền nướu và các vùng khó tiếp cận

Đường viền nướu là vị trí chính cho sự tích tụ mảng bám. Với lông bàn chải nghiêng 45 độ, để bàn chải rung nhẹ nhàng dọc theo mép nướu. Đối với răng hàm phía trong, mở miệng rộng hơn một chút và để đầu bàn chải chạm tới phía sau chiếc răng cuối cùng. Nếu bạn có niềng răng, cầu răng hoặc các thiết bị nha khoa khác, hãy cân nhắc sử dụng đầu bàn chải chuyên dụng hoặc kem đánh răng có khả năng bảo vệ sâu răng bổ sung. Một sản phẩm như Kem đánh răng Crest Pro-Health Advanced Deep Clean Mint được pha chế để giúp làm sạch các vùng khó tiếp cận và giữ cho toàn bộ miệng của bạn luôn thơm tho.

Bước 6: Đánh lưỡi (Tùy chọn nhưng có lợi)

Sau khi đánh răng xong, một số bàn chải điện có chế độ làm sạch lưỡi hoặc một dụng cụ cạo riêng. Nhẹ nhàng chải lưỡi từ trong ra ngoài để loại bỏ vi khuẩn và làm thơm miệng. Nếu kem đánh răng của bạn có hương vị tươi mát như bạc hà, nó sẽ để lại cảm giác sạch sẽ khắp miệng.

Bước 7: Súc miệng và làm sạch bàn chải

Nhổ kem đánh răng thừa ra — không súc miệng ngay bằng nước, vì điều này sẽ rửa trôi fluoride đậm đặc vẫn đang tiếp tục bảo vệ răng của bạn. Chờ ít nhất 30 phút trước khi ăn hoặc uống. Rửa sạch đầu bàn chải dưới vòi nước chảy và cất thẳng đứng để khô tự nhiên. Thay đầu bàn chải sau mỗi 3 tháng hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bị xơ.

Các lỗi thường gặp cần tránh

• Chải quá mạnh: Hãy để bàn chải làm việc. Chải mạnh hơn không làm sạch tốt hơn và có thể làm hỏng men răng.
• Sử dụng đầu bàn chải đã mòn: Lông bàn chải bị xơ sẽ kém hiệu quả trong việc loại bỏ mảng bám.
• Vội vàng: Luôn đánh răng đủ 2 phút. Sử dụng đồng hồ hẹn giờ nếu bàn chải của bạn không có.
• Đánh răng ngay sau khi ăn thực phẩm có tính axit: Chờ ít nhất 30 phút để tránh làm mềm men răng.

Cách chọn bộ đôi bàn chải điện và kem đánh răng phù hợp

Bàn chải điện và kem đánh răng của bạn nên hoạt động như một đội. Nếu mục tiêu chính của bạn là làm trắng, hãy kết hợp bàn chải sóng âm với kem đánh răng làm trắng như Crest 3DWhite. Đối với răng nhạy cảm, hãy chọn bàn chải có chế độ nhạy cảm và kem đánh răng có chứa kali nitrat hoặc stannous fluoride, chẳng hạn như Crest Pro-Health Sensitivity + Enamel Shield. Đối với trẻ em, hãy tìm bàn chải điện thân thiện với trẻ em và kem đánh răng có hương vị vui nhộn để khuyến khích việc đánh răng. Crest cung cấp một số lựa chọn cho trẻ em, chẳng hạn như Kem đánh răng Crest Kids có Fluoride, MARVEL Người Nhện, Hương Dâu, 4.2oz Pump, 3+, giúp việc đánh răng trở nên thú vị hơn cho các bé.

Khi nào nên thay đầu bàn chải

Thay đầu bàn chải điện sau mỗi 3 đến 4 tháng, hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bị cong hoặc mòn rõ rệt. Một số đầu bàn chải có lông chỉ thị màu phai dần để nhắc nhở bạn. Sử dụng đầu bàn chải đã mòn làm giảm hiệu quả làm sạch và có thể chứa vi khuẩn.

Mẹo cuối cùng cho một nụ cười khỏe mạnh hơn

• Đánh răng hai lần một ngày, lý tưởng nhất là sau bữa sáng và trước khi đi ngủ.
• Dùng chỉ nha khoa hàng ngày để loại bỏ mảng bám giữa các kẽ răng mà bàn chải không thể chạm tới.
• Đến nha sĩ 6 tháng một lần để làm sạch và kiểm tra chuyên nghiệp.
• Bảo quản bàn chải đánh răng của bạn ở nơi thoáng, khô ráo — không để trong hộp kín, nơi vi khuẩn có thể phát triển.

Kết luận

Làm chủ kỹ thuật sử dụng bàn chải điện đúng cách thật đơn giản khi bạn làm theo các bước này. Bằng cách kết hợp bàn chải điện chất lượng cao với kem đánh răng phù hợp, chẳng hạn như Kem đánh răng làm trắng Crest 3DWhite, Advanced Arctic Fresh, bạn có thể đạt được nụ cười sáng hơn, khỏe mạnh hơn với ít nỗ lực hơn. Hãy nhớ nhẹ nhàng, dành thời gian và chọn các sản phẩm đáp ứng nhu cầu chăm sóc răng miệng cụ thể của bạn.

Sẵn sàng nâng cấp thói quen vệ sinh răng miệng của bạn? Khám phá đầy đủ các loại kem đánh răng Crest được thiết kế để bổ trợ cho bàn chải điện của bạn và mang lại cho bạn nụ cười sạch sẽ, tự tin mà bạn xứng đáng có được. Bắt đầu với Kem đánh răng Crest Pro-Health Advanced Deep Clean Mint để có cảm giác làm sạch sâu, sảng khoái, bảo vệ nướu và men răng của bạn.